博客
关于周计划、AI 辅助任务管理、ADHD 友好习惯和实用规划方法的可执行指南。
AI 计划
如何把 AI 智能体连接到任务计划 API
用任务计划 REST API 构建安全的 AI 智能体工作流：限制 scopes、读取上下文、审核变更、处理限额与错误，并核验每次写入。
2026年8月4日如何安装并使用 WeekOrbit 任务规划 Skill
完整导入 WeekOrbit 任务规划 Skill 本地目录，安全连接账号，并通过一次窄范围读取、一次对象级写入和回读完成安装验收，同时避免暴露凭据。
2026年8月4日如何使用 MCP 任务管理器连接 AI 智能体
用 MCP 把 AI 助手连接到真实周计划，并通过最小权限、只读验证、测试任务和结果复核建立安全、可控的任务管理流程。
2026年8月4日AI 计划工具、日历和任务管理器有什么区别？
从固定时间、任务库存、每周容量和 AI 自动化四个角度比较计划工具、日历与任务管理器，并给出避免重复维护的方法。
2026年7月29日如何使用 AI 周计划，同时保持对安排的掌控
一套可执行的 AI 周计划流程：先复盘未完成事项和过载日期，再安全移动任务，并始终用可视化周视图核对最终安排。
2026年7月29日ADHD 友好规划
模板与方法
周计划与日计划
时间块工作法指南：如何安排真正做得完的一周
一套面向真实周容量的时间块工作法：先保护固定事项和专注时间，再预留恢复空间，并在计划变化后重新安排任务。
2026年8月4日如何有效使用日计划：一套系统，而不是一本日记
学会一套三月份还在用的日计划方法——三任务规则、时间块取代小时网格、5 分钟晚间复位，以及一天崩盘时怎么办。
2026年7月3日如何高效使用周计划
用 5 个简单步骤建立更稳的每周计划：先确定本周重点，再用时间块安排任务、设置优先级、为突发事项留出空间，并在周日完成一次简短回顾。本指南还会说明任务没做完、日程被打乱或计划过满时该怎样调整，让工作、学习和个人生活保持清晰节奏，而不是反复重写一份无法执行的待办清单，并把有效方法继续带进下一个星期里。
2026年3月19日